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2021芒种养生的 饮食 吃什么

2021-05-13 22:41:00作者:匿名澳门威尼斯人官方

  在我们的生活之中,有四个季节,每一个季节对于衣食住行方面都是有不同的讲究的,因为时间的不同,所以说我们要改变自己的一些习惯。那么在2021年芒种到来的时候,我们应该注意自己食物的哪一些方面呢?如果要养生的话,应该如何去做呢?

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  2021芒种如何养生
  1、饮食宜清淡
  历代养生家都认为夏季的饮食应该清淡朴素。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。
  2、防暑养心
  芒种时节,气温逐渐升高,气候炎热,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,恼怒忧郁,免得自己伤害到自己的身体。
  芒种适合吃什么
  宁波人芒种节气有吃君踏菜的传统,君踏菜是芒种节气前后上市的一种蔬菜,据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子,皮肤会像君踏一样光滑。所以一些女孩子非常喜欢君踏菜。而在我国南方有吃梅子的习俗,因为每年五、六月是梅子成熟的季节,而且三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。另外,在我国江西一带还有芒种节气饮茶的习俗,据说在芒种喝茶,可以保证整个夏天都不会犯困。适当地喝一些茶会让自己有清醒的头脑。

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  芒种时节忌讳吃什么
  1、申时后进食
  民间有俗语“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服,申时(下午3至5点)以后少进餐,这都是芒种节气的养生要求。
  2、夜食生冷
  芒种的节气夜短,年事稍长之人或体质稍弱的患者不易消化饮食,生吃蔬菜、瓜果等是芒种节气的慎食之品,夜间更要注意慎食这类食物,肉、面、黏腻的食物也不宜在夜间食用,否则会引起腹胀、吐泻等症。
  3、空腹饮茶
  过多饮茶,尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人容易患上手足疼痛,及下元虚冷的腹泻等病症。因此,芒种节气饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有了饥饿感就要立刻停止喝茶。

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