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谷雨节气应该吃点什么 吃的食物推荐

2021-04-11 08:59:00作者:匿名澳门威尼斯人官方

  春夏交替之间,更要注意天气的变化,此时降水增多,要做好防雨措施,饮食方面也需做到有所准备,均衡摄入各类营养,才能保持足够的精力,愉快度过相关的节气。本篇就主要给小伙伴们讲讲有哪些值得关注的食物。

谷雨2

  谷雨节气应该吃点什么
  春笋:也有叫燕来笋的,传说是燕子飞来时长出来的笋,其实就是春天的代表食物,味道尤其鲜嫩甘美。
  菠菜:是市面上很流行的蔬菜,营养价值丰富,又能提高免疫力,是不可缺的家常菜。
  香菜:其性温微甘,能够起到健胃消食的作用,又能调节旺盛的肝火。

雨水 (2) 无字

  养生食物推荐
  谷雨前后容易上火,应吃些清淡的东西。例如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等,都是不错的选择。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。肉类推荐猪肉或者禽类,比如土鸡和乌鸡,鸭蛋也是常见的,因为能够补充蛋白质。
  有何锻炼项目
  春游踏青:春暖花开的时节,正是一起出门游玩的好时候,不仅可以增进家人朋友的感情,还有利于身心健康。
  跳操:可在室内或者户外,跟着视频和老师学习,也可加入相关社团一起练习,有利于出汗,达到健身减肥的效果。
  钓鱼:气温上升的时期,天气不再寒冷,适合上午去垂钓,但雨天就不建议前往,因为此时鱼儿不会聚集。
  慢跑:不仅可以改善心肺功能、提高身体代谢能力和机体免疫力,还能降低血脂,需注意在跑前做好准备活动,适量而行。

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